- Desde que você tenha feito uma consulta médica anterior, não há nenhum tipo de problema;
- Como a hidroginástica é uma atividade praticada com a aguá no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90% . Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares;
- Quanto mais baico o nível da água, maior será o impacto.
- Principais Grupamentos Musculares Trabalhados na Hidroginástica
- Glúteos;
- Braços;
- Pernas;
- Abdômen;
- Costas.
- Dicas para um Melhor Rendimento Físico na Hidroginástica
- Para trabalhar melhor a capacidade cardiovascular mantenha uma frequência entre 70% e 85% da sua capacidade total. Para perder peso e queimar gorduras é ideal manter a frequência cardíaca entre 55% e 70%;
- Mantenha a respiração de forma contínua, não a bloqueie;
- Procure fazer pelo menos 3 aulas de 45 minutos por semana.
Fonte: www.corpoperfeito.com.br
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