terça-feira, novembro 15, 2011

Efeitos de um Programa de Hidroginástica Intervalada sobre a Composição Corporal, Força e Expansabilidade Toráxica de Mulheres entre 18 e 39 anos

RESUMO
    A atividade física exerce um papel fundamental para a promoção da saúde e, especialmente, para o equilíbrio da composição corporal de um indivíduo, sendo fator essencial no controle da obesidade, doença que hoje representa um problema de saúde pública mundial.Objetivos: Este estudo visa investigar se um programa intervalado de alta intensidade em Hidroginástica é efetivo para reduzir o percentual de gordura corporal em mulheres e qual a sua influência sobre a força muscular e capacidade de expansão do tórax das mesmas. Metodologia: 25 mulheres de 18 a 39 anos foram submetidas a um treinamento de Hidroginástica intervalada, 3x semana, durante 12 semanas. Resultados: Houve redução de 4,5% (± 2,7) na média de gordura corporal (p < 0,001) de todas as participantes após o estudo. Quanto á expansibilidade torácica, o grupo que antes apresentou uma média de 3,7 cm de diâmetro do tórax (± 0,9), após as 12 semanas de treinamento teve uma média de 5,9 cm (± 1,4), resultando em 61% de aumento nesta medida. Houve ainda um aumento da força muscular evidenciado pelo incremento de 25% no número de repetições de flexões de tronco 28,1% no número de flexões de cotovelo. 

Autora: 
Linda Denise Fernandes Moreira
Escola Paulista de Medicina- UNIFESP- São Paulo-SP
Universidade Católica de Goiás - UCG - Goiânia-Goiás.
Departamento de Educação Física e Desportos da UCG 

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